Поиск
Контакты

Бхадрасана

Бхадрасана

Бхадрасана

Санскрит. भद्रासन, bhadrāsana


Бхадрасана (от bhadra — «счастье, благоприятность, благословенный») — благоприятная поза или поза, дарующая счастье.


В «Хатха-йога прадипике» названа одной из четырех самых важных асан (наряду с сиддхасаной, падмасаной, и симхасаной).



В том же тексте сказано:



भद्रासनं भवेदेतत्सर्व-व्याधि-विनाशनम् ।
गोरक्षासनमित्याहुरिदं वै सिद्ध-योगिनः ॥ ५६॥

bhadrāsanaṃ bhavedetatsarva-vyādhi-vināśanam ।
gorakṣāsanamityāhuridaṃ vai siddha-yoginaḥ ॥ 56॥

1.56. Это бхадрасана, разрушающая все болезни. Сиддха-йогины называют именно эту [асану] горакшасаной.

При выполнении бхадрасаны следует опустить таз на пятки. Руки находятся за спиной, перекрещиваются в области запястий, пальцы левой руки захватывают или касаются большого пальца правой ноги, и наоборот, пальцы правой руки касаются большого пальца левой ноги. Плечи расправлены, глаза закрыты. Следует наблюдать за дыханием и общим состоянием, спокойно пребывая в асане; можно сосредоточить внимание на центре груди, на ощущении раскрытия в этой области.


Поделиться ссылкой: