Симхасана
Симхасана
सिंहासन, siṃhāsana
«поза льва»
सिंह, siṃha — «лев»
В «Хатха-йога прадипике» названа одной из четырех самых важных асан (наряду с сиддхасаной, падмасаной, и бхадрасаной).
В том же тексте можно найти указание на то, почему это положение тела относится к основным:
सिंहासनं भवेदेतत्पूजितं योगि-पुङ्गवैः ।
बन्ध-त्रितय-सन्धानं कुरुते चासनोत्तमम् ॥ ५४॥
siṃhāsanaṃ bhavedetatpūjitaṃ yogi-puṅgavaiḥ ।
bandha-tritaya-sandhānaṃ kurute cāsanottamam ॥ 54॥
1.54. Это симхасана, почитаемая выдающимися йогинами. [Эта] превосходная асана объединяет три бандхи.
При выполнении симхасаны йогин садится на пятки, стопы при этом опираются на пальцы ног, колени отведены в стороны. Руки находятся на бедрах или на коленях ладонями вниз. Следует сделать глубокий вдох, а затем с выдохом (или с негромким рычанием) немного податься вперед, сильно высунуть язык к краю подбородка. Во время выдоха нужно широко раскрыть глаза, пальцы растопырить в разные стороны. Затем со вдохом следует расслабить кисти рук, лицо и глаза, втянуть язык.
Симхасаной также могут называть вахану или асану таких божеств, как Раджараджешвари и Дурга, т.к. их ездовым животным является лев (тигр). На симхасане — шкуре льва — может сидеть и практиковать Йогешвар (реализованный в йоге садхака), для менее опытных практиков асаны из шкур не приветствуются.