Сукшма вьяяма

Сукшма вьяяма

Дословное значение термина - "тонкая гимнастика". Динамическая практика, которая является подготовительной для практики асаны.

Сукшма-вьяяма также еще называется «викасака» - развитие, а именно, физического и тонкого тел.

Вьяямы способствует очищению нади, устраняет дисбаланс дош, нормализует свободную циркуляцию энергии в каналах. Это всё необходимо для асаны, как таковой.

В том случае, если мы принимаем сложные асаны, то без предварительной подготовки в них сложно выстроить плавное сбалансированное дыхание и обеспечить необходимый уровень устойчивости сознания, что может также быть причиной травматизма в практике асан. Грамотно выполняемые вьяямы могут подготавливать тело, энергию и сознание к принятию асан различного уровня сложности.  

Динамические практики ( наподобие сукшма-вьяямы ) работают на раскрытие тела, устранение в нем блоков, тугоподвижности мышц, также мобилизуют двигательные функции тела.

Прежде, чем начинать управлять энергией, уравновешивая ее состояние (что происходит во время выполнения асан), необходимо само наличие этой энергии в свободном состоянии, это обеспечивается практикой сукшма вьяямы.

Найти видео и подробное описание вьяям можно здесь.

Также можно почитать нашу статью по теме.