Антар-кумбхака

Антар-кумбхака

अन्तर्-कुम्भक, antar-kumbhaka

Внутренняя (antar) задержка дыхания, то есть после вдоха, когда воздух и прана остаются "внутри" тела. Антар-кумбхака связана с наполнением тела энергией, она увеличивает количество праны и в какой-то момент, когда энергии окажется достаточно много, она начнет трансформироваться. Обычно, для целей трансформации праны, с антар-кумбхакой сочетают мула- и джаландхара-бандхи, чтобы перенаправить прану и апану навстречу друг другу.

Антар-кумбхака используется во многих пранаямах и мудрах, представляя собой базовый навык задержки дыхания.