Сатипаттхана
Сатипаттхана
Сатипаттхана (пали «сати» – осознанность, памятование и «паттхана» – опора, основа) – практика, описанная в Палийском Каноне и которую Будда Шакьямуни назвал прямым путём к освобождению.
Он выделил четыре такие основы:
- тело,
- чувства,
- ум
- и объекты ума.
К телу относится наблюдение за всеми его действиями, рассмотрение его частей, органов, а также стадий разложения.
К чувствам относится наблюдение за приятными, неприятными и нейтральными ощущениями.
К уму – рассмотрение общей окрашенности ума, например, ум, поглощенный страстью или отвращением, ум отупленный или ясный и т.д.
К рассмотрению объектов ума, помимо тщательного наблюдения за отдельными явлениями, возникающими в уме (мысли, эмоции), относится рассмотрение буддийских концепций (таких как пять помех, пять совокупностей, шесть сфер, семь факторов просветления и четыре благородные истины) с целью постигнуть их не столько размышлением, сколько прямым знанием в состоянии возникшей благодаря практике поглощенности.
Важным в практике является то, что все основы следует рассматривать просто как возникающие и исчезающие явления, и не усматривать в них своего «я».