Самавритти

это та техника, которая дает возможность почувствовать процессы вдоха и выдоха и то, что в это время происходит с вашей энергией.
Эта техника учит чувствовать колебания праны и то, как их выравнивать впоследствии. Т.е. сначала нужен материал с которым вы потом сможете что-то сделать, сначала нужна Прана, которая будет выровнена.